Terra user

Vitamina D

Categories:

 

Să recunoaștem: vitamina D nu este o vitamină la fel de mediatizată ca popularele vitamine A sau E. Dar asta nu înseamnă că nu e importantă!

 

Numita și “vitamina soarelui”, vitamina D joacă un rol important pentru sistemul osos, imunitar și muscular, atât la copii cât și la adulți.

Vitamina D se produce în organism prin expunerea la soare, pentru aproximativ 15-20 minute. Deficitul de vitamina D se accentuează, în general, în lunile reci de iarnă, dar și primăvara, când zilele însorite sunt mai puține și, automat, expunerea la soare este mai redusă. Din păcate însă, iarna, dar și primăvara, razele UVB care ajută corpul să producă vitamina D sunt mai puțin puternice.

 

Termenul de vitamina D la referă la diferite forme ale acestei vitamine, dintre care numai două sunt importante pentru oameni, și anume: vitamina D2 sau ergocalciferolul (sintetizată de plante) și vitamina D3 sau colecalciferolul (sintetizată de către oameni atunci când are loc expunerea la razele ultraviolete UVB).

 

În urma unui aport normal de vitamina D, putem evidenția numeroase beneficii pentru organism printre care se numără:

  • menținerea sănătății sistemului osos, vitamina D favorizând absorbția calciului și fosforului – în cazul copiilor previne rahitismul, în cazul bătrânilor previne fracturile și împiedică fragilizarea oaselor;
  • sprijină sistemul imunitar: ajută în lupta contra infecțiilor și alergiilor.În lipsa vitaminei D, celulele T nu pot reacționa eficient pentru a combate infecțiile care amenință organismul. Când celulele T sunt expuse la agenți patogeni, ele dispun de un mecanism de activare cunoscut ca receptor pentru vitamina D. Ca atare, celulele T au nevoie de vitamina D pentru a se activa. Prezența vitaminei D în circuitul sanguin duce la „armarea“ celulelor T, care detectează “invadatorii”pentru a-i distruge și elimina din organism.
  • reduce riscul dezvoltării sclerozei multiple;
  • are un rol cheie în stimularea funcției creierului, chiar și la vârste înaintate, dozele crescute de vitamina D fiind asociate cu o ameliorare vizibilă a simptomelor depresiei;
  • are rol în menținerea greutății normale a organismului;
  • reduce riscul de apariție a artritei reumatoide la femei;
  • scade riscul de dezvoltare a cancerului.

healthy

Este foarte important ca necesarul de vitamina D să fie adus în organism din surse natural printr-o alimentație diversă în care se regăsește o cantitate importantă de vitamina D: somonul, macroul, tonul, sardinele, gălbenușul de ou, ficatul de vită, cerealele, nucile, merele și lactatele, însă cea mai ușoară metoda de a dobândi cantitatea necesara de vitamina D este expunerea la soare zilnic, minim 15 minute pe zi. Dacă acest lucru nu este posibil, se poate apela la suplimentele alimentare pentru a realiza necesarul zilnic de vitamina D .

 

Dozele recomandate de vitamina D  pentru nou-născuți sunt de 400UI/zi, pentru copii și adolescenți  800UI/zi, iar pentru adulți, între 800-2000UI/zi, în funcție de greutatea corporală.

Un aport exagerat de suplimente alimentare cu vitamina D poate provoca toxicitatea acesteia în organism. Nu trebuie să uităm niciodată că e important să avem o “măsură” în toate.

 

Pell Amar Cosmetics

Categories:

SC PELL AMAR COSMETICS este o companie cu capital românesc, fundamentată în jurul unui brand cu tradiţie, ce valorifică proprietăţile benefice ale nămolurilor terapeutice.

  • Misiune

Misiunea echipei noastre este de a vă oferi cele mai bune, mai eficiente şi moderne produse dermatocosmetice, de îngrijire corporală, spa şi produse de îngrijire orală, utilizând esenţa celor mai de preţ daruri ale naturii, pământul şi apă, desăvârşind frumuseţea şi sănătatea dumneavoastră prin tonus, supleţe şi bună dispoziţie.

Produse cosmetice se vând pretutindeni, dar noi ne evidenţiem prin faptul că vindem produse şi servicii unice, fundamentate pe o filozofie iniţiată şi dezvoltată de prof. Dr. Ştefan Ionescu Călineşti în anii ’70 ai secolului trecut.

Produsele noastre sunt concepute şi create în România, cu un rafinament aparte, utilizând cele mai moderne şi utile principii active pentru a veni în sprijinul clienţilor noştri şi a le rezolva problemele create de înaintarea în vârstă, de factorii de mediu şi de condiţiile vieţii moderne. Farmecul produselor noastre este întregit de recipientele şi ambalajele cu o identitate vizuală proprie care scot în evidenţă unicitatea brand-ului. Investind constant în studii clinice de specialitate şi în cercetare, suntem permanent în contact cu cele mai eficiente provocări în domeniul frumuseţii şi antiîmbătrânirii.

De aceea, frumuseţea nu mai este doar o mască peste efectele vremii, ci este mai degrabă un echilibru care trebuie descoperit în mediul natural înconjurător. Fiecare produs al nostru conţine acea părticică din natură care va aduce revitalizarea de care aveţi nevoie, iar combinaţia componentelor sale va reda acea armonie dintre sănătate şi frumuseţe.

  • Strategie

A trăi frumos şi sănătos este o filozofie care priveşte individul ca un întreg, trup, minte şi suflet. PELL AMAR COSMETICS îşi propune să transfere acest concept clienţilor săi. Învăţăm astfel să trăim zi de zi mai intens, mai frumos. Frumosul stă în modul de viaţă, în starea de spirit pozitivă, în sănătatea trupului şi a minţii. De aceea este bine să dăm valoare fiecărui detaliu, fiecărei clipe, la tot ceea ce ne înconjoară – PELL AMAR.

  • Obiective

Vă oferim o gamă variată de produse şi servicii pentru: prevenirea şi ameliorarea efectelor procesului de îmbătrânire – linia AMINOPOWER şi ADVANCED CONCEPT; produse pentru combaterea acneei – linia BIOACTIVE S ACNE; produse pentru îngrijire corporală – liniile ORGANIC SPA şi THERAPY; şi nu în cele din urmă – linia de îngrijire orală fără fluor.

SC PELL AMAR COSMETICS SRL este certificată ISO 9001 şi ISO 22716 GMP respectând cele mai exigente standarde de calitate.
Produsele noastre sunt concepute şi fabricate în România, atent studiate şi cercetate de către specialiştii noştri pentru a vă pune la dispoziţie soluţii practice adaptate la problemele specifice omului modern: bolile degenerative ale bătrâneţii, factorii de stres, şi condiţiile climatice.

Cu sinceritate,
Echipa PELL AMAR

Tehnici de supraviețuire la…birou!

Categories:

Încă îți este gândul la zilele lungi și călduroase de vară ?  Cu siguranță te gândești la plimbări pe malul mării și la ieșiri cu cei dragi pe la terase, nicidecum la 8-10 ore de stat la birou. Din fericire, există metode de supraviețuire care îți pot fi de folos.

 

  1. Schimbă-ți ruta zilnicdsf

Rutina cauzează de multe ori probleme când ai de mers la birou de luni până vineri (Cine nu are probleme cu asta?). Având în vedere că zilele inca sunt mai lungi, poate ar fi mai bine să pleci mai devreme de acasă (dacă vrei să trezești, bineînțeles!), când aglomerația încă nu a luat avânt și mijloacele de transport sunt mai goale. Încearcă să găsești cât mai multe trasee de ajuns la birou (de evitat totuși pădurea), coboară cu câteva stații înainte de destinație pentru a beneficia de o scurtă plimbare. Mersul cu bicicleta poate fi și el un real ajutor.

 

 

  1. Redecorează-ți biroul

Achizionează-ți 2-3 plante decorative pentru birou (Doar nu o să risipești apa cu care îți potolești setea, nu?). Studii recente au demonstrat că îngrijirea plantelor aduce reale beneficii stării de spirit și ajută la combaterea stresului. Dacă nu dorești plante, poate niște creioane colorate, o carte de colorat, ceva să ridice starea de spirit. Fii creativ.

jyt

 

  1. Prânzul cu colegii

În timpul pauzei de masă, mergi alături de colegi în afara clădirii, la o terasă apropiată sau la cel mai apropiat spațiu verde. Evitați în orice fel discuțiile legate de muncă (nu ca nu ați face-o) și doar destindeți-vă timp de oră în aer liber. Dacă dorești să faci și puțină mișcare dupa prânz, 2 rachete de badminton și un fluturaș și problema este rezolvată. Poți organiza chiar un turneu saptămânal cu colegii de muncă.

hj

 

Știați că?

Categories:

Crezi că îți cunoști corpul atât de bine încât nimic nu te poate surprinde ?

Ei bine, vei fi uimit să afli cât de puține lucruri cunoști, de fapt, despre propria ta persoană. Parcurge informațiile de mai jos și verifică-ți singur cunoștințele generale. Vei descoperi, cu siguranță, că trupul tău este un univers despre care nici măcar nu îți imaginai că poate exista.

  • Așa cum amprentele digitale sunt unice, amprenta limbii fiecărei persoane este diferită față de celelalte.
  • Urechile pot distinge peste 300 000 de tonalități.
  • Zilnic, avem în jur de 70 000 de gânduri.
  • Chiar dacă nu este la fel de sensibil precum cel al unui câine, nasul uman poate percepe până la 50.000 de mirosuri diferite.
  • Acizii digestivi prezenți în stomacul uman sunt atât de puternici încât pot dizolva zincul și coroda oțelul. Din fericire pentru noi, celulele din mucoasa gastrică a stomacului se înnoiesc la maxim 3-4 zile, nelăsând timp acizilor să le dizolve.
  • Un plămân uman conține peste 300.000 de milioane de vase capilare. Dacă aceasta ar fi puse cap la cap, s-ar întinde pe o distanță de 2400 de kilometri.
  • Osul hioid, aflat deasupra laringelui, susține mușchii limbii și este singurul os din organism care nu atinge niciun alt os.
  • Mușchii unui ochi se mișcă de circa 100.000 de ori pe zi. Pentru a ne imagina ce înseamnă acest lucru, gândiți-vă că echivalentul unui asemenea efort pentru mușchii picioarelor înseamnă un traseu de 80 de kilometri în fiecare zi.
  • În 30 de minute, corpul uman degajă suficientă căldură încât să poate fierbe 3,5 litri de apă.
  • O picătură de sânge are nevoie de numai 30 de secunde pentru a face un circuit complet al corpului uman.
  • Viteza cu care aerul este eliminat în timpul unui strănut este de cel puțin 160 de kilometri pe oră.

Ghid de supraviețuire vara

Categories:

La peste 35 de grade tuturor ne este greu să ne concentrăm pe activitățile pe care le avem de făcut. Suntem convinși că și dumneavoastră vă confruntați cu această problemă, așa că ne-am gândit să vă oferim câteva sfaturi practice pentru a vă face vara cât mai placută.  

Alegerea alimentelor

Mâncarea ce se găsește astăzi prin magazine poate avea un impact puternic asupra corpului uman. În loc de a cumpăra un produs ambalat frumos care poate fi preparat în 15-20 de minute (deși vai, ce bine arată!), vă recomandăm să profitați din plin de piață, de unde vă puteți cumpăra legume ce pot fi preparate simplu, rapid și sănătos.

De asemenea, vă recomandăm să evitați mâncărurile grele pe durata verii. Procesul de digestie este îngreunat de temperaturile ridicate și vă poate crea un adevărat disconfort. Stim că poate vă gândiți la un grătar cu familia și prietenii, că doar e cald și frumos, dar acesta nu face rău nimănui atâta timp cât totul este consumat cu moderație.Fill_up_your_health_with_colorful_fruits_and_vegetables

Consumul excesiv de zahăr are și el partea sa de vină, pentru că accelerează procesul de îmbătrânire și inhibă sistemul imunitar. Pentru a vă potoli pofta de dulce în această vară, vă îndemnăm să vă alegeți fructe proaspete pe care le puteti consuma simple/salată de fructe sau din care vă puteți face smoothie-uri delicioase. Consumul de fructe ajută totodată pentru a vă păstra hidratarea în timpul zilelor călduroase.

Activitate fizică

Orice zi este o zi potrivită pentru a face sport în vreun fel sau altul, fie că ne place să recunoaștem sau nu. Sportul ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. Este important să ne menținem tonusul muscular și buna dispoziție, fie că alegem să alergăm, să mergem la sală sau să înotăm, mișcare să fie. Cu siguranță vom reuși să dormim mult mai bine după sportul practicat regulat și totodată ne va schimba în bine metabolismul. Ce îți poti dori mai mult?  

 

ghg

 

Protecție Solară

Având în vedere verile călduroase pe care le avem, nu trebuie să uităm de loțiunile și cremele de protecție solară. Deși este recomandat să stați la soare datorită vitaminei D pe care v-o oferă, protecția este vitală pentru a evita diverse boli ale pielii. Indicat ar fi să utilizați un factor de protecție 30, la fiecare 2 ore pe care le petreceți în bătaia soarelui. Un preț mic pentru sănătate, așa-i? În cazul în care faceți plajă, nu uitați să evitați orele prânzului.

Smiling Young Woman Applying Face Cream

https://terrapharm.ro/categorie-produs/igiena-si-ingrijire/protectie-solara-dupa-plaja/

 

Răceli de vară

Multă lume se întreabă cum de reușesc să răcească pe timpul verii (Cine nu a pățit asta măcar o dată în viață?). Acest fapt are aparent o explicație cât se poate de simplă. Din cauza variațiilor de temperatură ce au loc pe durata unei zile, corpul tău este dat peste cap. Se pot evita aceste răceli dacă iei cu tine un pulover sau o geacă subțire când ieși seara la plimbare.

nht

https://terrapharm.ro/categorie-produs/medicamente-frecvente/raceala-si-gripa/