Patologiile oculare – de o gravitate mai mică sau mai mare – afectează un număr imens de oameni, în întreaga lume. Organizația Mondială a Sănătății estimează că 2,2 miliarde de persoane suferă de o afectare a vederii. Mai importantă și îngrijorătoare este estimarea că cel puțin un miliard dintre aceștia prezintă o cauză care poate fi prevenită sau tratată.

Principalele boli oculare responsabile pentru acest impact la nivel mondial sunt viciile de refracție necorectate, degenerescența maculară legată de vârstă, cataracta, retinopatia diabetică și glaucomul. Cu toate acestea, patologiile oculare sunt diverse, și orice manifestare oculară necesită un control amănunțit în vederea diagnosticului și tratamentului potrivit.

La nivel social, tulburările de vedere au un impact economic masiv, estimându-se o pierdere anuală de aproximativ 411 miliarde de dolari, prin productivitatea scăzută la nivel mondial.

La nivel personal, impactul este sever, atât la copii, cât și la adulți. În perioada copilăriei, o vedere slabă se poate asocia unei întârzieri în dezvoltarea lingvistică, motorie, socială, emoțională și cognitivă. La adulți, o vedere slabă îi împiedică să desfășoare o muncă productivă și să se bucure de o viață socială activă, putând să împiedice efectuarea activităților de îngrijire personală (precum alegerea hainelor, igiena personală, pregătirea mâncării), și să crească riscul de accidentări. Printre adulții cu deficit de vedere este mai frecvent diagnosticul de tulburări depresive sau anxioase, iar printre pacienții vârstnici există riscul de a necesita mai rapid instituționalizare în cadrul azilurilor dedicate.

În ciuda faptului că văzul este simțul pe care îl folosim cel mai mult pe parcursul vieții, multe patologii oculare sunt depistate târziu, cu șanse de recuperare mediocre. Un element important este evoluția inițială a bolii lipsită de manifestări, întâlnită în mai multe patologii ireversibile oculare, precum glaucomul. Acest fapt este ilustrat de o statistică îngrijorătoare din Statele Unite ale Americii: aproximativ 93 de milioane de adulți au un risc mare de afectare severă a vederii, însă doar jumătate dintre aceștia au efectuat un consult oftalmologic în ultimele 12 luni.

Astfel, un consult periodic la medicul oftalmolog este esențial în menținerea sănătății ochilor o perioadă cât mai îndelungată şi e cu atât mai important dacă prezentăm factori de risc precum bolile sistemice (de ex. diabet zaharat) sau istoric familial de afecțiuni oculare.

Te-ar putea interesa: Vizik Ochi Iritați și Roșii

Ochii se modifică pe măsură ce înaintăm în vârstă

Majoritatea oamenilor vor avea nevoie de ochelari mai devreme sau mai târziu, pentru că apare prezbitismul legat de vârstă —  când este afectată capacitatea de a citi scrisul mic pe telefon, în cărți sau ziare. Schimbările de acest fel care apar pot fi îngrijorătoare, mai ales dacă v-ați bucurat de o vedere perfectă toată viața. Din fericire, există numeroase soluții care vă pot ajuta să faceți în continuare activitățile care vă plac, fie că este vorba de condusul până la serviciu sau de plăcere, mersul cu bicicleta sau plimbatul.

Cel mai simplu și mai eficient lucru pe care îl puteți face este să mergeți periodic la un control oftalmologic. Astfel, optometristul vă poate prescrie lentilele potrivite care să vă corecteze vederea și să puteți reveni în trafic fără nicio grijă legată de problemele de vedere.

Ținând cont de aceste aspecte, haideți să vedem care sunt cele mai frecvente afecțiuni oculare care vă pot afecta în timp ce vă aflați în trafic, și ce puteți face pentru a le corecta.

Miopia

Miopia este atunci când nu vedeți bine la distanță. Această afecțiune se dezvoltă adesea din copilărie sau adolescență și poate avansa de-a lungul vieții.

Dacă suferiți de miopie și nu vă tratați, este posibil să nu vedeți suficient de bine la distanță ca să vi se permită să conduceți. Să nu vedeți clar semnele de circulație sau posibilele pericole sunt alți factori importanți care pot afecta siguranța în trafic. Acest lucru se poate preveni cu ușurință dacă vă corectați miopia cu ochelarii de vedere potriviți.

În cadrul unui control oftalmologic obișnuit, opticianul vă va recomanda lentile pentru corectarea miopiei. Lentilele pot fi îmbunătățite pentru condus cu un strat de protecție. Crizal este un strat anti-reflex care îmbunătățește lentilele, ca să puteți vedea mai bine, reducând lumina puternică nedorită, imaginile în ceață și reflexiile.

Când conduceți pe timp de noapte, miopia vă poate afecta foarte mult capacitatea de a conduce din cauza simplului fapt că în condiții de lumină slabă, vizibilitatea este afectată. Asigurați-vă că mergeți periodic la un control oftalmologic, pentru a beneficia de siguranță optimă atunci când vă aflați în trafic.

Hipermetropia

Înseamnă că mușchii din interiorul ochiului se încordează pentru a focaliza lucruri ca literele din ziar sau telefonul mobil. Poate provoca vedere în ceață și ochi obosiți. Când sunteți în trafic, este posibil să vă chinuiți să vedeți panoul de bord, GPS-ul  sau să citiți indicatoarele cu direcții. Dacă suferiți de hipermetropie, optometristul vă va recomanda ochelari care să vă ajute să vedeți mai clar — cu mai puțin efort și fără să vă obosească ochii.

Puteți să vă optimizați ochelarii pentru hipermetropie cu Crizal pentru a beneficia de confort vizual optim și pentru a vă asigura că lentilele sunt cele mai potrivite pentru condițiile din trafic, cum ar fi lumină slabă și reflexii de la numeroasele surse de lumină pe care le întâlniți pe șosea.

Prezbitismul

Cunoscut sub numele de presbiopie, prezbitismul va afecta pe toată lumea la un moment dat. De regulă începând cu vârsta de 40 de ani, cristalinul devine mai puțin flexibil, ducând la dificultatea de a vedea clar scrisul mic de aproape. La început veți ține telefonul tot mai departe pentru a vedea clar, dar tot vă va fi afectată vederea când vine vorba de obiecte fixe aflate aproape, cum ar fi sistemul de navigație. Presbiopia vă poate afecta capacitatea de a vă adapta vederea de la panoul de bord la șoseaua din față.

Există mai multe tipuri de lentile care vă pot ajuta în astfel de cazuri; ochelarii simpli de citit și ochelarii cu lentile progresive, cum ar fi lentilele varifocale.

Ochelarii simpli de citit nu sunt adecvați pentru condus, pentru că aceștia corectează numai vederea de aproape, pe întreaga suprafață a lentilei. Dar vă vor afecta capacitatea de a vedea clar la distanță.

Astigmatismul

Foarte puțini oameni au ochii perfect rotunzi. În cele mai multe cazuri, ochii au forma unei mingi de rugby, iar acest lucru poartă numele de astigmatism. Din această cauză, vederea poate fi neclară când sunteți la volan, și, pentru unele persoane, poate însemna că nu au voie să conducă fără ochelari.

Astigmatismul poate fi corectat cu lentilele potrivite, care să vă permită să vedeți clar când sunteți afară, indiferent de mijlocul preferat de transport. Această afecțiune este ușor de depistat de către optometrist în cadrul unui control oftalmologic obișnuit.

Te-ar putea interesa: Vizik Ochi Uscați și Obosiți

Sensibilitatea la lumină

Mulți participanți la trafic se confruntă cu lumina puternică pe parcursul zilei, indiferent de anotimp sau momentul zilei. Reflexiile de pe suprafețele plane, cum ar fi șoseaua, bălțile cu apă sau capotele mașinilor pot crește riscul de a fi orbit pe moment. Aceste reflexii pot fi create de numeroase surse de lumină; soarele, iluminatul stradal, farurile, chiar și stopurile de frână.

Primul pas în corectarea vederii este identificarea motivelor pentru care aveți probleme cu vederea când vă aflați în trafic. Miopie, ochi obosiți, sensibilitate la lumină, mergeți la optician pentru a vedea care este motivul acestui disconfort.

În sezonul cald, pacienții care se confruntă cu diabetul zaharat trebuie să fie foarte atenți atunci când se expun la soare / temperaturi crescute, mai ales dacă asociază boli cardiovasculare și/sau complicații cronice ale diabetului zaharat. Gestionarea diabetului în timpul verii poate fi o provocare, deoarece temperaturile ridicate și activitățile fizice pot afecta nivelurile de zahăr din sânge și sensibilitatea la insulină.

Expunerea la soare a unei persoane cu diabet zaharat ar trebui să fie făcută cu precauție și numai după o discuție prealabilă cu medicul diabetolog. Valorile glicemice pot fi mai greu de gestionat în perioadele de caniculă, cauzele fiind multiple. O atenţie deosebită trebuie acordată depozitării pe timp de vară a medicamentelor și dispozitivelor pentru diabet, iar hidratarea este absolut necesară. Chiar dacă vara, mintea stă mai mult la soare și vacanţe, problemele de sănătate nu trebuie ignorate.

Te-ar putea interesa: Lapte de corp relipidant anti-uscaciune La Roche Posay

Diabetul și deshidratarea

Indiferent de starea sănătății, hidratarea este extrem de importantă și, mai ales în zilele toride de vara, trebuie să ne asigurăm că bem suficiente lichide pentru a preveni deshidratarea. Pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2 însă, hidratarea este și mai importantă întrucât atunci când nivelul de glucoză din sânge este prea ridicat, urinarea este mai frecvența. Și unele medicamente prescrise persoanelor care suferă de diabet favorizează deshidratarea.

Pentru a preveni deshidratarea, consumă multă apă, limonadă și alte băuturi neîndulcite. Bea întotdeauna apă înainte de a ți se face sete. Și fructele, supele și ceaiurile sunt de ajutor. Totodată, evita sau limitează consumul de cafea și alcool, băuturi despre care se știe că deshidratează organismul.

Cercul vicios insulină – efort – căldură

Modul în care căldura influențează glicemia depinde de ceea ce ați mâncat, de stadiul de hidratare și de nivelul de activitate fizică. Dacă temperatura și efortul depus vă fac să transpirați abundent, vă puteți deshidrata, ceea ce determină creșterea nivelului de glucoză din sânge, care poate duce la urinare frecventă, urmată de deshidratare și chiar de niveluri mai ridicate ale glicemiei.

În plus, dacă tratamentul include insulină, deshidratarea reduce fluxul de sânge la nivelul tegumentului și, prin urmare, reduce absorbția dozelor de insulină injectată. Cele mai multe tipuri de insulină își mențin eficacitatea la temperaturi de la 33° Celsius la 35° Celsius. O temperatură peste acestea determină degradarea rapidă atât a medicamentelor, cât și a insulinei.

Gestionarea glicemiei în perioadele caniculare

În primul rând, efectul medicației injectabile (insulina) se poate modifica dacă aceasta a fost păstrată la temperaturi crescute sau dacă pacientul cu diabet zaharat s-a expus la soare anterior administrării (vasodilatația produsă de căldură crește absorbția). Anumite simptome ale hipoglicemiei – transpirația – pot fi puse pe seama expunerii la temperaturi crescute.

Totodată, înotul poate crește riscul de hipoglicemie, dacă medicația și dieta nu sunt adaptate la efortul fizic efectuat. Transpirația, expunerea la soare și la temperaturile crescute pot afecta fixarea și funcționarea unor dispozitive utilizate de pacienți (sisteme de monitorizare continuă a glicemiei, pompe de insulină).

Canicula, diabetul și complicațiile

Expunerea la temperaturi crescute, fără o hidratare adecvată, poate duce la deshidratare și la complicații metabolice severe, mai ales în cazul persoanelor cu diabet zaharat slab controlat. Administrarea medicației injectabile ce a fost depozitată în condiții necorespunzătoare poate afecta acțiunea acesteia și poate duce la hiperglicemie. Persoanele cu diabet zaharat complicat cu neuropatie pot suferi mai ușor arsuri, deoarece nu percep corect temperatura și durerea, în timp ce pacienţii cu diabet zaharat care asociază și afecțiuni cardiovasculare, neurologice sau renale riscă agravarea sau decompensarea acestora.

Când trebuie să apelaţi la medic

Pacientul trebuie să apeleze la medic atunci când valorile glicemice nu mai pot fi controlate, când apar simptome neobișnuite sau situații medicale pe care nu le poate rezolva singur.

Pentru ca persoanele cu diabet zaharat să poată trece peste vară fără probleme, li se recomandă:

• să întrebe medicul curant dacă se pot expune la soare și în ce condiții;
• să aibă grijă ca medicația să fie depozitată în condiții adecvate de temperatură;
• să își măsoare frecvent glicemia. Glucometrul și bandeletele de testare trebuie ferite de temperaturi extreme și de expunerea directă la soare;
• să se hidrateze adecvat, dar evitând consumul de băuturi care conțin zahăr, cofeină și/sau alcool;
• să aibă o alimentație diversificată și adecvată sezonului cald;
• să își adapteze dieta și, dacă este cazul, schema de tratament în funcție de valorile glicemiei și de efortul fizic;
• să evite efortul fizic intens în zilele caniculare;
• să evite expunerea la soare dacă prezintă complicații sau boli asociate care contraindică acest lucru;
• să evite mersul desculț pe nisip (există risc de arsuri sau înțepături);
• în zilele caniculare, la ieșirea în aer liber, persoanele cu diabet zaharat, dar și cele care nu suferă de această afecțiune, trebuie să poarte îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate și să folosească creme cu factor de protecție solară.

Te-ar putea interesa: Lapte pentru față și corp – pentru copii SPF50+

Anotimpul estival este perioada perfectă din an pentru a vă bucura de vreme și de ocazia de a purta haine mai subțiri. Cunoscând modul în care căldura vă poate afecta sănătatea și gestionarea diabetului de tip 1, puteți planifica decizii care să vă protejeze sănătatea și starea de bine.

Vara aceasta, când vă faceți planurile pentru vacanță și pentru ieșiri în aer liber, discutați cu echipa de diabetologie modul în care vă puteți pregăti pentru a evita deshidratarea și a fi în siguranță.

Vara și-a anunțat prezența încă din luna iunie cu temperaturi extrem de ridicate, de 33-34° Celsius. Căldura excesivă, greu de suportat, influențează organismul, nevoit să se adapteze la noile condiții caniculare.

Atât persoanele sănătoase, cât și cele cu patologii diferite, aflate în tratament pentru boli acute sau cronice, trebuie să ia măsuri pentru ca organismul să-și poată îndeplini funcțiile biologice în parametrii normali.

Pe măsură ce termometrul urcă și soarele își face simțită puterea deplină, ne confruntăm cu provocări legate de căldură excesivă. Cu toate acestea, cu puțină pregătire și atenție, putem evita disconfortul și să ne protejăm sănătatea în timpul zilelor caniculare de vară.

Te-ar putea interesa: Lapte de corp relipidant anti-uscaciune La Roche Posay

Care sunt efectele caniculei?

• Insolația – se produce în momentul în care organismul nu mai poate menține constanta temperatură, fiind depășite mecanismele de adaptare. Apare în urma expunerii directe la razele solare sau la temperaturi ridicate în interior și se manifestă prin: febră, cefalee, amețeală, greață, confuzie, pierderea conștiinței.
• Epuizarea produsă de căldură – apare în urma pierderilor de apă și minerale, prin transpirație în timpul unor activități desfășurate în aer liber sau la interior. Epuizarea termică se manifestă cu: amețeli, slăbiciune, paloare, hipotensiune, puls accelerat, cefalee, greață, crampe abdominale, spasme musculare, transpirații reci și abundente, iritabilitate, vertij, dezorientare.
• Sincopa la căldură (colaps la căldură) – se produce un colaps circulator din cauza incapacității sistemului circulator de a compensa vasodilatația periferică și deshidratarea. Apar simptome precum oboseală, stare de slăbiciune, amețeli, grețuri, anxietate, transpirații reci, dureri epigastrice, urmate curând de pierderea stării de conștiență.
• Crampe calorice – apar în urma pierderilor de minerale, la persoanele care desfășoară efort fizic intens, în condiții de temperaturi crescute, fără să se hidrateze corespunzător. Crampele calorice se manifestă prin contracturi la nivelul musculaturii abdominale, la nivelul membrelor superioare și inferioare, pot fi asociate cu senzația de sete, cefalee, oboseală. În cazul crampelor provocate de căldură se recomandă întreruperea activității fizice și repaus într-un loc răcoros. Este indicat consumul de lichide precum apă, sucuri de fructe naturale, băuturi pe bază de minerale și vitamine (calciu, magneziu, zinc, vitamina C). Dacă aceste crampe durează mai mult de o oră, se impune consultul medical.
• Șocul caloric (hipertermic) – se poate instala în condițiile unei agresiuni termice puternice, asociată cu un efort fizic deosebit. Hipertermia apare pe fondul incapacității organismului de a-și menține temperatura normală. Temperatura crește repede, atingând sau depășind chiar 40 de grade Celsius. Afectează persoane care prezintă unul sau mai mulți factori de risc (vârstnici, obezi, alcoolici, persoane neaclimatizate/deshidratate), dar și persoane tinere care fie depun un efort fizic intens într-o ambianță moderat caldă, fie execută un efort de intensitate moderată, într-o ambianță caldă și umedă. Tegumentele sunt uscate, calde (absența transpirației), temperatura internă crește la 40-41˚C, limbajul devine incoerent, apar delir, convulsii, stare de agitație, comă. Șocul hipertermic constituie urgență medicală.
• Eruptii cutanate – apar ca urmare a transpirației excesive timp îndelungat.

Beți 2,5-3 l de apă plată pe zi

Astfel, în zilele caniculare, hidratarea corectă a organismului este obligatorie. Se recomandă consumarea unor cantități mai mari de lichide decât în mod obișnuit. Pentru adulți, cantitatea de lichide care trebuie consumată este de 2,5-3 l la 24 de ore. Este preferabil să se consume apă plată, și în mai mică măsură ceai sau sucuri naturale de fructe. În niciun caz nu se recomandă consumul de băuturi alcoolice și cafea în exces în zilele toride de vară, cunoscut fiind faptul că alcoolul și cafeaua dețin un rol important în fenomenul de deshidratare prin creșterea diurezei.

În zilele de vară caniculare, sugarii și copiii au un risc mai mare de deshidratare decât adulții, activitatea lor metabolică intensă determinând producerea unei cantități mai mari de căldură.

Deshidratarea, mult mai severă în cazul copiilor

Suprafața cutanată prin care se realizează transpirația, raportată la greutate, este cu atât mai mare cu cât copilul este mai mic. Prin urmare, riscul de deshidratare este mai crescut la copii, în aceleași condiții caniculare a mediului ambiant. Procentul de apă din corpul copiilor este de 70-80 față de 60-70% în cazul adulților. Pe de altă parte, în cazul copiilor, odată instalată, deshidratarea este cu mult mai severă și mai greu de controlat, din cauza imaturității mecanismelor de termoreglare.

Sfaturi pentru persoanele cu afecțiuni cronice:

• În zilele caniculare, evitați intervalul orar 10:30-18:30. Dacă este absolut necesar să plecați, protejați-vă capul cu pălărie sau șapcă din bumbac, de culoare deschisă;
• Ieșiți după ce ați administrat în prealabil medicația conform indicației medicului și respectați măsurile de hidratare suplimentară menționate. Pentru cazurile în care există posibilitatea prelungirii intervalului de timp petrecut în aer liber, este recomandat să aveți la dumneavoastră o cantitate minimă de 0,5 l apă plată;
• Vestimentația va fi, de asemenea, adaptată temperaturilor de vară.

Sfaturi pentru persoanele sănătoase:

• Expunerea la soare nu este recomandată în intervalul orar 11:00-18:00;
• Chiar în perioadele de vacanță, respectați această măsură și evitați activitățile în spații deschise expuse direct radiațiilor solare;
• Protejați capul cu o pălărie sau șapcă de culoare deschisă, de preferință din bumbac;
• Șalul pentru decolteu și umeri a devenit un accesoriu absolut necesar pentru persoanele cu pielea sensibilă și deschisă la culoare;
• Protejați ochii cu ochelari de soare, cu lentile care asigură protecție împotriva radiațiilor solare nocive. Ochelarii de soare se achiziționează din centrele optice specializate sau din farmaciile care distribuie aceste produse, doar cu recomandarea opticianului sau medicului oftalmolog.

Te-ar putea interesa: Lapte pentru față și corp – pentru copii SPF50+

Totuși, avem nevoie de soare pentru sintetizarea vitaminei D

Deși există multiple efecte negative asupra organismului uman, apărute în urma expunerii excesive la soare, nu trebuie să uităm de efectele benefice ale acestuia. Razele ultraviolete sunt singura sursă naturală care contribuie la formarea în piele a vitaminei D, esențială pentru fixarea calciului în oase și dinți. Lipsa acestei vitamine determină în cazul sugarilor și copiilor apariția rahitismului, iar în cazul adulților a osteomalaciei. Pentru a evita instalarea acestor boli, se recomandă totuși expunerea la soare, pentru 15-20 minute zilnic, bineînțeles, la orele dimineții sau ale după-amiezii târzii.

Consumați minimum 2,5 l de lichide (apă plată)/zi!

Evitați expunerea la soare în intervalul orar 11:00-17:00!

Purtați pălărie sau șapcă, ochelari de soare și folosiți creme cu SPF adecvat!