În sezonul cald, pacienții care se confruntă cu diabetul zaharat trebuie să fie foarte atenți atunci când se expun la soare / temperaturi crescute, mai ales dacă asociază boli cardiovasculare și/sau complicații cronice ale diabetului zaharat. Gestionarea diabetului în timpul verii poate fi o provocare, deoarece temperaturile ridicate și activitățile fizice pot afecta nivelurile de zahăr din sânge și sensibilitatea la insulină.

Expunerea la soare a unei persoane cu diabet zaharat ar trebui să fie făcută cu precauție și numai după o discuție prealabilă cu medicul diabetolog. Valorile glicemice pot fi mai greu de gestionat în perioadele de caniculă, cauzele fiind multiple. O atenţie deosebită trebuie acordată depozitării pe timp de vară a medicamentelor și dispozitivelor pentru diabet, iar hidratarea este absolut necesară. Chiar dacă vara, mintea stă mai mult la soare și vacanţe, problemele de sănătate nu trebuie ignorate.

Te-ar putea interesa: Lapte de corp relipidant anti-uscaciune La Roche Posay

Diabetul și deshidratarea

Indiferent de starea sănătății, hidratarea este extrem de importantă și, mai ales în zilele toride de vara, trebuie să ne asigurăm că bem suficiente lichide pentru a preveni deshidratarea. Pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2 însă, hidratarea este și mai importantă întrucât atunci când nivelul de glucoză din sânge este prea ridicat, urinarea este mai frecvența. Și unele medicamente prescrise persoanelor care suferă de diabet favorizează deshidratarea.

Pentru a preveni deshidratarea, consumă multă apă, limonadă și alte băuturi neîndulcite. Bea întotdeauna apă înainte de a ți se face sete. Și fructele, supele și ceaiurile sunt de ajutor. Totodată, evita sau limitează consumul de cafea și alcool, băuturi despre care se știe că deshidratează organismul.

Cercul vicios insulină – efort – căldură

Modul în care căldura influențează glicemia depinde de ceea ce ați mâncat, de stadiul de hidratare și de nivelul de activitate fizică. Dacă temperatura și efortul depus vă fac să transpirați abundent, vă puteți deshidrata, ceea ce determină creșterea nivelului de glucoză din sânge, care poate duce la urinare frecventă, urmată de deshidratare și chiar de niveluri mai ridicate ale glicemiei.

În plus, dacă tratamentul include insulină, deshidratarea reduce fluxul de sânge la nivelul tegumentului și, prin urmare, reduce absorbția dozelor de insulină injectată. Cele mai multe tipuri de insulină își mențin eficacitatea la temperaturi de la 33° Celsius la 35° Celsius. O temperatură peste acestea determină degradarea rapidă atât a medicamentelor, cât și a insulinei.

Gestionarea glicemiei în perioadele caniculare

În primul rând, efectul medicației injectabile (insulina) se poate modifica dacă aceasta a fost păstrată la temperaturi crescute sau dacă pacientul cu diabet zaharat s-a expus la soare anterior administrării (vasodilatația produsă de căldură crește absorbția). Anumite simptome ale hipoglicemiei – transpirația – pot fi puse pe seama expunerii la temperaturi crescute.

Totodată, înotul poate crește riscul de hipoglicemie, dacă medicația și dieta nu sunt adaptate la efortul fizic efectuat. Transpirația, expunerea la soare și la temperaturile crescute pot afecta fixarea și funcționarea unor dispozitive utilizate de pacienți (sisteme de monitorizare continuă a glicemiei, pompe de insulină).

Canicula, diabetul și complicațiile

Expunerea la temperaturi crescute, fără o hidratare adecvată, poate duce la deshidratare și la complicații metabolice severe, mai ales în cazul persoanelor cu diabet zaharat slab controlat. Administrarea medicației injectabile ce a fost depozitată în condiții necorespunzătoare poate afecta acțiunea acesteia și poate duce la hiperglicemie. Persoanele cu diabet zaharat complicat cu neuropatie pot suferi mai ușor arsuri, deoarece nu percep corect temperatura și durerea, în timp ce pacienţii cu diabet zaharat care asociază și afecțiuni cardiovasculare, neurologice sau renale riscă agravarea sau decompensarea acestora.

Când trebuie să apelaţi la medic

Pacientul trebuie să apeleze la medic atunci când valorile glicemice nu mai pot fi controlate, când apar simptome neobișnuite sau situații medicale pe care nu le poate rezolva singur.

Pentru ca persoanele cu diabet zaharat să poată trece peste vară fără probleme, li se recomandă:

• să întrebe medicul curant dacă se pot expune la soare și în ce condiții;
• să aibă grijă ca medicația să fie depozitată în condiții adecvate de temperatură;
• să își măsoare frecvent glicemia. Glucometrul și bandeletele de testare trebuie ferite de temperaturi extreme și de expunerea directă la soare;
• să se hidrateze adecvat, dar evitând consumul de băuturi care conțin zahăr, cofeină și/sau alcool;
• să aibă o alimentație diversificată și adecvată sezonului cald;
• să își adapteze dieta și, dacă este cazul, schema de tratament în funcție de valorile glicemiei și de efortul fizic;
• să evite efortul fizic intens în zilele caniculare;
• să evite expunerea la soare dacă prezintă complicații sau boli asociate care contraindică acest lucru;
• să evite mersul desculț pe nisip (există risc de arsuri sau înțepături);
• în zilele caniculare, la ieșirea în aer liber, persoanele cu diabet zaharat, dar și cele care nu suferă de această afecțiune, trebuie să poarte îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate și să folosească creme cu factor de protecție solară.

Te-ar putea interesa: Lapte pentru față și corp – pentru copii SPF50+

Anotimpul estival este perioada perfectă din an pentru a vă bucura de vreme și de ocazia de a purta haine mai subțiri. Cunoscând modul în care căldura vă poate afecta sănătatea și gestionarea diabetului de tip 1, puteți planifica decizii care să vă protejeze sănătatea și starea de bine.

Vara aceasta, când vă faceți planurile pentru vacanță și pentru ieșiri în aer liber, discutați cu echipa de diabetologie modul în care vă puteți pregăti pentru a evita deshidratarea și a fi în siguranță.

Uite că a venit iar vara, afară este soare, distracție și… înțepături de insecte. În timp ce te bucuri de activități în aer liber, este important să știi cum să te protejezi de înțepăturile neinvitate și cum să tratezi disconfortul cauzat de acestea. În acest articol, vom oferi sfaturi prietenoase și informații relevante pentru a te ajuta să ai o vară fără griji.

Dacă te gândești să profiți de zilele călduroase și să petreci cât mai mult timp în aer liber, în grădina din jurul casei, în parcuri sau chiar să faci scurte plimbări prin pădure, respectă măsurile impuse de autorități.

Ține cont și că umezeala și căldura fac casă bună pentru insecte, așa că te poți alege în orice moment cu o înțepătură de țânțari, de albine sau chiar cu o mușcătură de căpușă. Având în vedere că uneori poate că te afli la distanță de un spital, pentru îngrijiri medicale urgente, este important să recunoști aceste înțepături de insecte, ca să acționezi din vreme și astfel să limitezi apariția posibilelor complicații.

Mușcăturile și înțepăturile de insecte se vindecă, din fericire, de la sine și nu necesită o îngrijire specială. Totuși, în multe cazuri, simptomele care apar ca o consecință a unei înțepături de insecte pot deveni destul de neplăcute.

Care sunt cele mai comune înțepături de insecte?

Potrivit OMS (Organizației Mondiale a Sănătății), pe tot globul există peste 3.000 de specii de țânțari, iar dintre acestea câteva sute sunt extrem de periculoase pentru noi. Să nu uităm că țânțarul este insecta ce provoacă cea mai mare rată de mortalitate în rândul oamenilor, pentru că anumite specii de țânțari sunt responsabili pentru transmiterea a 5 dintre cele mai periculoase boli – Malaria, Febra Zika (provocată de virusul ZIKA), Febra Dengue, Meningita West Nile (provocată de virusul West Nile) și Febra galbenă. Din fericire, cele mai periculoase specii de țânțari trăiesc în zona tropicală și nu supraviețuiesc în climă temperată, dar și țânțarii autohtoni de la noi pot cauza diferite erupții de piele sau alergii severe dacă nu suntem atenți.

Înțepătura de țânțar apare la majoritatea persoanelor ca o umflătură de piele care ulterior declanșează pruritul. De regulă, aceasta nu prezintă niciun pericol pentru sănătate și dacă aveți la îndemână un unguent/gel calmant să aplicați împotriva iritației, totul trece de la sine după câteva minute. Dacă, însă, apare febră, dureri articulare sau inflamații ale nodurilor limfatice, este important să apelați urgent un medic specialist. Sunt șanse ca în urma interacțiunii cu țânțarul să contractați o infecție.

Ce să faci dacă te-a înțepat o albină sau o viespe

Știai că există o diferență între înțepătura de albină și cea de viespe? Albina își lasă acul în piele după înțepătură, pe când viespea este mult mai agresivă, poate să înțepe de mai multe ori și nu-și lasă acul în piele. Ca să calmezi înțepătura de albină, ar trebui mai întâi să elimini acul cu o pensetă. După aceea, curăță foarte bine zona cu apă și săpun și aplică o compresă rece sau un cub de gheață înfășurat într-un tifon pentru zece minute. Dacă este necesar, poți aplica o cremă care conține calamină.

Trebuie să știi că albina și viespea sunt insecte care pot provoca șoc anafilactic, care se manifestă prin scăderea bruscă a tensiunii, amețeală, respirație dificilă, umflarea feței, limbii, buzelor. Șocul anafilactic reprezintă o urgență medicală, așa că trebuie să ajungi cât mai repede la spital.

Pentru ca o albină sau o viespe să nu te înțepe, când ieși afară:

• Evită să te parfumezi, căci parfumul atrage insectele;
• Nu consuma băuturi dulci;
• Poartă îmbrăcăminte în culori neutre, căci culorile strălucitoare atrag micile vietăți;
• Dacă plănuiești un picnic, depozitează mâncarea în recipiente cu capac și nu sta într-o zonă cu multe flori;
• În cazul în care observi în apropiere o albină sau o viespe, evită mișcările bruște și așteaptă ca aceasta să se îndepărteze.
• Dacă stai la casă și observi că s-a format un cuib cu viespi, nu-l îndepărta de unul singur, ci apelează la serviciile unei firme care se ocupă de asta.

Atenție la căpușe!

Micile insecte pot fi purtătoare de virusuri, provocând encefalită, boala Lyme sau febră butonoasă. Când știi că urmează să mergi în parc, să stai în iarbă înaltă, ar fi bine să te protejezi suplimentar prin aplicarea de soluții cu anumite insecticide pe haine, pe cort sau prin aplicarea pe piele de repelente.

De altfel, după fiecare ieșire la iarbă verde, pune în coșul de rufe hainele purtate și examinează cu atenție pielea și scalpul. În cazul în care căpușa nu este atașată, aceasta se va îndepărta la duș, cu apă și săpun. Dacă este înfiptă în piele, nu încerca să o înlături singur. Mergi la spital pentru asta. În funcție de cum arată căpușa și rana, medicul va indica sau nu analize și tratament antibiotic. Profilaxia poate fi începută până la cel mult 72 ore de la îndepărtarea căpușei.

Indiferent că faci drumuri scurte sau că urmează să mergi în parc, ține cont de recomandările autorităților. Nu uita că există în continuare pericolul răspândirii noului coronavirus în ciuda temperaturilor ridicate.

Sezonul estival nu trebuie să fie umbrit de înțepături de insecte. Prin respectarea măsurilor de prevenire și prin tratarea adecvată a înțepăturilor, poți petrece timpul în aer liber cu bucurie și confort. Amintește-ți să porți haine adecvate, să utilizezi repelente de insecte și să tratezi înțepăturile cu calm și răbdare. În cazul în care înțepătura prezintă semne de infecție sau reacții alergice severe, nu ezita să consulți un specialist pentru asistență și sfaturi suplimentare. Bucură-te de vara în siguranță și fii protejat de aceste neplăcute înțepături de insecte!