Ghid de supraviețuire vara

La peste 35 de grade tuturor ne este greu să ne concentrăm pe activitățile pe care le avem de făcut. Suntem convinși că și dumneavoastră vă confruntați cu această problemă, așa că ne-am gândit să vă oferim câteva sfaturi practice pentru a vă face vara cât mai placută.   Alegerea alimentelor Mâncarea ce se găsește astăzi prin magazine poate avea un impact puternic asupra corpului uman. În loc de a cumpăra un produs ambalat frumos care poate fi preparat în 15-20 de minute (deși vai, ce bine arată!), vă recomandăm să profitați din plin de piață, de unde vă puteți cumpăra legume ce pot fi preparate simplu, rapid și sănătos. De asemenea, vă recomandăm să evitați mâncărurile grele pe durata verii. Procesul de digestie este îngreunat de temperaturile ridicate și vă poate crea un adevărat disconfort. Stim că poate vă gândiți la un grătar cu familia și prietenii, că doar e cald și frumos, dar acesta nu face rău nimănui atâta timp cât totul este consumat cu moderație. Consumul excesiv de zahăr are și el partea sa de vină, pentru că accelerează procesul de îmbătrânire și inhibă sistemul imunitar. Pentru a vă potoli pofta de dulce în această vară, vă îndemnăm să vă alegeți fructe proaspete pe care le puteti consuma simple/salată de fructe sau din care vă puteți face smoothie-uri delicioase. Consumul de fructe ajută totodată pentru a vă păstra hidratarea în timpul zilelor călduroase. Activitate fizică Orice zi este o zi potrivită pentru a face sport în vreun fel sau altul, fie că ne place să recunoaștem sau nu. Sportul ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. Este important să ne menținem tonusul muscular și buna dispoziție, fie că alegem să alergăm, să mergem la sală sau să înotăm, mișcare să fie. Cu siguranță vom reuși să dormim mult mai bine după sportul practicat regulat și totodată ne va schimba în bine metabolismul. Ce îți poti dori mai mult?       Protecție Solară Având în vedere verile călduroase pe care le avem, nu trebuie să uităm de loțiunile și cremele de protecție solară. Deși este recomandat să stați la soare datorită vitaminei D pe care v-o oferă, protecția este vitală pentru a evita diverse boli ale pielii. Indicat ar fi să utilizați un factor de protecție 30, la fiecare 2 ore pe care le petreceți în bătaia soarelui. Un preț mic pentru sănătate, așa-i? În cazul în care faceți plajă, nu uitați să evitați orele prânzului.

http://terrapharm.setrio.ro/categorie-produs/igiena-si-ingrijire/protectie-solara-dupa-plaja/

  Răceli de vară Multă lume se întreabă cum de reușesc să răcească pe timpul verii (Cine nu a pățit asta măcar o dată în viață?). Acest fapt are aparent o explicație cât se poate de simplă. Din cauza variațiilor de temperatură ce au loc pe durata unei zile, corpul tău este dat peste cap. Se pot evita aceste răceli dacă iei cu tine un pulover sau o geacă subțire când ieși seara la plimbare.

http://terrapharm.setrio.ro/categorie-produs/medicamente-frecvente/raceala-si-gripa/