7 greșeli frecvente pe care le facem atunci când răcim
Atunci când suntem răciți sau avem simptome specifice unor infecții respiratorii, ne dorim o însănătoșire cât mai rapidă și încercăm să acționăm în acest sens. Din păcate, extrem de frecvent, facem o serie de greșeli care pot duce la răspândirea virală sau chiar la înrăutățirea stării noastre generale.
Atunci când ne îmbolnăvim, ne dorim să ne recuperăm cât mai repede posibil și să ne întoarcem la activitățile noastre de zi cu zi. Din păcate, deseori facem greșeli în acest proces, iar acest lucru poate să ne încetinească recuperarea. În acest articol, vom vorbi despre cele mai comune greșeli pe care noi oamenii le facem atunci când ne îmbolnăvim și cum putem evita acestea.
- Vă mențineți același ritm de viață. În timpul bolii, organismul direcționează energia disponibilă către lupta cu virusul sau bacteria și nu poate susține același stil de viață ca înainte. Așadar, oferiți-vă mai mult timp pentru odihnă, prin repaus, concediu medical sau pauză de la școală. Astfel, veți putea acorda mai multă atenție tratării infecției, protejându-vă colegii și apropiații de contactul direct și de o eventuală contagiune. Veți avea ocazia să dormiți mai mult, permițând organismului să se vindece.
- Ignorați simptomele severe. Atunci când suferim de viroze sau răceli ușoare, acestea pot trece cu remedii naturale și tratamente simptomatice. Dacă, însă, simptomele includ dureri musculare și de cap, temperatură ridicată, tuse uscată, este foarte probabil să fie necesară o evaluare medicală și un tratament antiviral adecvat.
Te-ar putea interesa: Imunorezistan forte
Cele 7 greșeli frecvente pe care le facem atunci când răcim
Prima greșeală – este să nu ne odihnim suficient. Când ne îmbolnăvim, organismul nostru se luptă să lupte împotriva virusului și are nevoie de energie pentru a face acest lucru. Dacă nu ne odihnim suficient, organismul nostru nu va avea energia de care are nevoie și recuperarea va fi încetinită. Pentru a evita aceasta, ar trebui să ne asigurăm că ne odihnim suficient și să evităm să ne suprasolicităm.
A doua greșeală – să nu bem suficientă apă. Gripa poate cauza deshidratare, deoarece poate face ca organismul să piardă mai multă apă prin transpirație și strănut. Dacă nu bem suficientă apă, ne putem simți slăbiți și ne putem încetini recuperarea. Pentru a evita aceasta, ar trebui să bem cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi.
A treia greșeală – este să nu mâncăm suficient. Gripa poate face ca apetitul nostru să fie diminuat, dar organismul nostru are nevoie de energie pentru a se recupera. Dacă nu mâncăm suficient, ne putem simți slăbiți și ne putem încetini recuperarea. Pentru a evita aceasta, ar trebui să mâncăm mese regulate și să avem o alimentație echilibrată.
A patra greșeală – este să nu luăm medicamentele recomandate de medic. Uneori, gripa poate fi tratată cu medicamente precum paracetamol sau ibuprofen pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor precum febra și durerile musculare. Dacă nu luăm aceste medicamente, simptomele pot fi mai severe și ne putem încetini recuperarea. Este important să urmăm recomandările medicului și să nu exagerăm cu dozele de medicamente.
A cincea greșeală – este să nu ne izolăm atunci când suntem bolnavi. Gripa poate fi contagioasă și poate fi ușor transmisă prin tuse sau strănut. Dacă nu ne izolăm, putem răspândi virusul la alții și putem încetini recuperarea noastră prin suprasolicitare. Este important să ne izolăm atunci când suntem bolnavi și să evităm contactul cu alții, mai ales dacă avem simptome severe.
Te-ar putea interesa: Fiorda – pastile gumate pentru gât
A șasea greșeală – este să nu ne acoperim gura și nasul atunci când tușim sau strănutăm. Acest lucru poate ajuta la răspândirea virusului la alții și la încetinirea recuperării noastre prin suprasolicitare. Este important să ne acoperim gura și nasul cu un șervețel sau cu un braț, în loc să tușim sau să strănutăm în aer liber.
A șaptea greșeală – este să nu ne spălăm pe mâini în mod regulat. Gripa se poate răspândi prin contactul cu virusul, așa că este important să ne spălăm pe mâini în mod regulat cu apă și săpun. De asemenea, ar trebui să evităm atingerea ochilor, nasului și gurii, deoarece acestea sunt zone cele mai vulnerabile la infectare.
Acestea cam ar fi cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac atunci când se îmbolnăvesc și care pot afecta procesul de recuperare. Prin respectarea recomandărilor medicului sau farmacistului plus evitarea greșelilor menționate mai sus, putem accelera procesul de recuperare și ne putem întoarce la activitățile noastre obișnuite cât mai repede cu putință. Este important să fim conștienți de aceste greșeli și să ne luăm măsurile necesare pentru a le evita, pentru a ne asigura că ne refacem corespunzător.
