Igiena

 

Igiena pielii, părului și a unghiilor

  Pielea are rol de protecție (barieră)  împotriva pătrunderii în organism a microbiilor, de reglare a temperaturii corpului, de comunicare tactilă, de producerea vitaminei D si nu în ultimul rând, funcție estetică. Multe persoane neglijează acest organ, pierzând din vedere faptul că este o adevărată “carte de vizită” pentru starea de sănătate a organismului. Igiena deficitară poate duce la îmbolnăvirea întregului organism. Funcția estetică este dată de faptul că pielea are texturi,culori și calități variate de la un individ la altul, conferind unicitatea. Această funcție este specială pentru femei deoarece fiecare își dorește să întruchipeze frumosul.   Reguli de igienă a pielii :

• Pielea are nevoie de apă pentru a fi hidratată (minim 1,5-2 l /zi), proteine pentru refacerea structurii sale de colagen. Colagenul este o proteină care conferă elasticitate și fermitate pielii, întârziind apariția ridurilor. Cele mai importante vitamine pentru piele sunt betacarotenul, vitamina E, C, dar și complexul de B-uri. Consumul de fructe și legume devine important dacă ne dorim o piele frumoasă și sănătoasă.

• Indiferent de starea ei, pielea trebuie să fie spălată și protejată de efectele mediului înconjurător: soare, vânt, ploaie, temperaturi extreme.

  Spălatul pielii se face cu apă călduță și săpun. Un produs recomandat de folosire este unul cu un PH cât mai apropiat de cel al pielii (4,5 – 6). Pentru uscare folosiți un prosop moale și absorbant. Nu folosiți un mod de ștergere prin frecare accentuată. Imediat după spălare este cel mai bun moment pentru hidratare, pielea fiind umedă crește efectul cremelor hidratante.Expunerea excesivă la soare deteriorează pielea pe termen lung. Favorizează apariția și accentuarea ridurilor, apariția unor pete hiperpigmentare și chiar a cancerului.   Părul reprezintă un semn al senzualității și al voluptății, la fel ca și pielea, reflectă starea de sănătate a organismului nostru. Alimentația are un rol esențial, poate cel mai important în obținerea unui păr sănătos. Keratina, componenta principală a părului, care reprezintă între 65 – 95 % din greutatea acestuia, este o proteina rezultată din condensarea aminoacizilor . Astfel, o dietă echilibrată în proteine de origine vegetală și animală, dar și bogată în Ca, Mg, Zn va duce la obținerea părului dorit. La spălare se va ține cont de tipul de păr, în funcție de acest aspect folosiți un șampon și un balsam adecvat dar, întotdeauna utilizați apa caldă și clătiți abundent la finalul spălării. Periajul se va realiza întotdeauna după ce părul a fost în prealabil uscat. La uscare folosiți un prosop moale, cu putere de absorție mare. Pentru a avea un par sănătos, lăsați-l cât mai natural. Nu exagerați cu vopsitul, coafatul, sprayul fixativ, placa, ondulatorul sau alte metode ce implică folosirea căldurii puternice. Toate aceste modalități vor duce pe termen mediu și lung la distrugerea acestuia.   Unghiiile la fel ca și părul sunt parte din corpul nostru și spun multe despre noi. Rolul principal al acestora este de a proteja vârful degetelor, pe lângă acesta, unghiile, în special la femei, au și rol estetic. Ca și compoziție unghiile seamănă mult cu părul, conțin aceeași proteină dură numită keratină , pe lângă aceasta mai conțin apă și aproximativ 10 % lipide și minerale. Astfel, având o dietă echilibrată, vom obține și unghii sănătoase. Deoarece este nevoie de aproximativ 90 de zile pentru ca unghiile să crească de la bază până la vârf trebuie să le îngrijim și să nu le lăsăm să devină slabe și fragile. Un rol important în sănătatea unghiilor o are apa. Deshidratarea apare din cauza expunerii la radiațiile solare sau contactului cu substanțe chimice. Pentru a evita degradarea unghiilor, după duș aplicați o cremă hidratantă. Un pericol pentru unghii îl reprezintă folosirea lacurilor sau a întăritoarelor care conțin dibutilftalat, toluene, rășină în formă aldehidă, aceste substanțe afectează direct unghia prin distrugerea lipidelor din componența sa. Folosește un produs de curățare a lacului fără acetonă. Nu neglija cuticulele. Acestea au un rol important în protejarea unghiilor împotriva bacteriilor și, prin urmare, a infecțiilor pe care acestea le produc. Cuticulele nu se taie, dacă sunt întinse pe unghie si produc un aspect inestetic, folosește o ustensilă moale pentru a le împinge spre baza unghiilor și utilizează apoi un ulei pentru cuticule.